Blutspenden verbessert die Insulinsensitivität

Anti-Aging, Training
Blutspenden verbessert die Insulinsensitivität

Insulinsensitivität hat eine wichtige Bedeutung für den allgemeinen Gesundheitszustand eines Menschen und wirkt sich darüber hinaus darauf aus, wie schnell ein Mensch altert. Eine geringe Insulinsensitivität erhöht das Risiko für ... [Weiterlesen...]

Intervallfasten für ein gesundes Gehirn

Intervallfasten, Anti-Aging
Intervallfasten für ein gesundes Gehirn

Der physiologisch wichtigste Grund dafür, dass sich Intervallfasten positiv auf die Gesundheit auswirkt ist, dass es den Prozess der Autophagie massiv verstärkt. Autophagie bewirkt, dass die Körperzellen sich ihrer alten, ineffektiven ... [Weiterlesen...]

Pflanzenöle sind schlecht für die Gesundheit und beschleunigen den Alterungsprozess

Ernährung, Anti-Aging, Supplemente
Pflanzenöle sind schlecht für die Gesundheit und beschleunigen den Alterungsprozess

Es gilt als allgemein bekannt, dass Pflanzenöle für eine gesunde Ernährung unerlässlich sind. Pflanzenöle bestünden vor allem aus "gesunden", mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Tatsächlich ist gerade diese Zusammensetzung der ... [Weiterlesen...]

Intervallfasten – wie lange muss gefastet werden?

Intervallfasten, Anti-Aging
Intervallfasten – wie lange muss gefastet werden?

Intervallfasten hilft beim Fettabbau und sogar als Anti-Aging-Methode! Wie lange muss gefastet werden, um diese Ziele zu erreichen? Intervallfasten, bzw. intermittierendes Fasten ist die Praktik über einen längeren Zeitraum ... [Weiterlesen...]

Länger leben dank Intervallfasten

Intervallfasten, Anti-Aging, Supplemente
Länger leben dank Intervallfasten

Regelmäßiges Fasten kann das Altern verlangsamen und das Leben verlängern! Ein sicheres Mittel für bessere Gesundheit, welches bereits in der Antike angewandt wurde und in neuerer Zeit wieder an Popularität ... [Weiterlesen...]

Kreuzheben mit korrekter Technik – ein Leitfaden für Anfänger und Fortgeschrittene

Training
Kreuzheben mit korrekter Technik – ein Leitfaden für Anfänger und Fortgeschrittene

Kreuzheben wird gerne als "Mutter aller Übungen des Kraftsports" bezeichnet und das zu recht. Schließlich ist der "Deadlift", die englische Bezeichung für Kreuzheben, eine der besten Übungen ... [Weiterlesen...]

Was ist Intervallfasten und wofür ist es gut?

Intervallfasten, Anti-Aging, Abnehmen
Was ist Intervallfasten und wofür ist es gut?

Intervallfasten, auch als intermittierendes Fasten bezeichnet ist die Praktik, über einen längeren Zeitraum keine Nahrung zu sich zu nehmen. Diese Praktik hat einige, teilweise sogar überraschend weitreichende ... [Weiterlesen...]

Testosteron steigern ohne Medikamente – einfach und effektiv

Testosteron, Supplemente, Training
Testosteron steigern ohne Medikamente – einfach und effektiv

Kraftsport ist umso effektiver, je mehr Testosteron man im Blut hat. Zum einen sorgt Testosteron dafür, dass die Muskeln sich von einer anstrengenden Trainingseinheit schneller regenerieren und zum anderen dass die Muskeln an sich ... [Weiterlesen...]

Intermittierendes Fasten und Krafttraining

Training, Intervallfasten
Intermittierendes Fasten und Krafttraining

Intermittierendes Fasten ist die wahrscheinlich beste Methode um abzunehmen. Überschüssiges Körperfett wird man am besten los, wenn man für gute Insulinsensitivität und gute Energieverwertung auf Stoffwechselebene ... [Weiterlesen...]

Abnehmen leicht gemacht – gesteigerte Fettverbrennung durch intermittierendes Fasten

Abnehmen, Intervallfasten, Anti-Aging
Abnehmen leicht gemacht – gesteigerte Fettverbrennung durch intermittierendes Fasten

Zu fasten verhindert nicht nur Übergewicht, man kann es dadurch sogar wieder loswerden Eine der größten Annehmlichkeiten die unser Leben in modernen Zeiten bietet ist, dass wir uns ... [Weiterlesen...]

Kreatin für Kraftsteigerung und Muskelaufbau

Supplemente
Kreatin für Kraftsteigerung und Muskelaufbau - Hantelseite

Kreatin ist wahrscheinlich eins der bekanntesten Supplemente für Muskelaufbau, bzw. aus der Fitnessindustrie generell. Und das zurecht, denn es ist eines der wirksamsten. Als eines von ganz wenigen Nahrungsergänzungsmitteln ... [Weiterlesen...]

Ausdauersport ist schlecht für Fettabbau und begünstigt Muskelabbau

Abnehmen, Training
Ausdauersport ist schlecht für Fettabbau und begünstigt Muskelabbau - Hantelseite

Das Sinnbild dafür, sich "in Form zu bringen" und die "überschüssigen Pfunde abzuwerfen" besteht aus einer kalorienreduzierten Diät, am besten natürlich fettarm, wohlmöglich sogar Rohkost, ... [Weiterlesen...]

Krafttraining verlangsamt den natürlichen Alterungsprozess

Anti-Aging, Training
Krafttraining verlangsamt den natürlichen Alterungsprozess - Hantelseite

Der natürliche Alterungsprozess des Menschen umfasst eine Vielzahl von Zersetzungserscheinungen des Körpers. Zu altern bedeutet im Verständnis der meisten Leute eine schleichende Abnahme der körperlichen ... [Weiterlesen...]

Krafttraining ist der beste Sport für die Gesundheit

Training, Anti-Aging, Abnehmen
Krafttraining ist der beste Sport für die Gesundheit - Hantelseite

Seit einigen Jahren schon sieht man regelmäßig Personen mit neonfarbenen Turnschuhen und hautengen Läuferstrumpfhosen durch das Stadtbild hetzen. Dies tun die Läufer sicherlich nicht (nur), um ihre teure ... [Weiterlesen...]

Der richtige Bodenschutz im eigenen Homegym

Homegym
Der richtige Bodenschutz im eigenen Homegym - Hantelseite

Bodenschutz sollte nicht vernachlässigt werden, wenn man zuhause trainiert. Zum einen will man seinen Boden schonen, zum anderen die Lärmentwicklung möglichst gering halten, beispielsweise um seine Beziehung zu den Nachbarn ... [Weiterlesen...]

Adidas Power Perfect II Gewichtheberschuhe

Training, Homegym
Adidas Power Perfect II Gewichtheberschuhe - Hantelseite

Die Adidas Power Perfect II sind das perfekte Einsteigermodell in dem Segment der Gewichtheberschuhe. Für einen nicht allzu hohen Preis erhält man einen exzellenten Schuh, der optimal ... [Weiterlesen...]

Worauf sollte ich beim Kauf einer Hantelbank achten?

Homegym
Worauf sollte ich beim Kauf einer Hantelbank achten? - Hantelseite

Grundsätzlich lassen sich Hantelbänke in eine von zwei Kategorien einordnen: Flachbänke und Schrägbänke. Dabei lassen sich mit einer Flachbank naturgemäß die wenigsten Übungen ausführen, ... [Weiterlesen...]

Test der Gorilla Sports Hantelbank

Homegym
Test der Gorilla Sports Hantelbank - Hantelseite

Die Gorilla Sports Massive Flachbank ist für Personen geeignet, die eine einfache, sehr stabile Flachbank suchen. Es gibt an dieser Hantelbank keine beweglichen Teile. Sie besteht also nur aus der horizontal ... [Weiterlesen...]

Das richtige Hantelset für's Training zu Hause

Homegym
Das richtige Hantelset für's Training zu Hause - Hantelseite

Viele interessieren sich für Krafttraining, wollen aber nicht in ein kommerzielles Fitnesstudio gehen. Sei es, dass einem die Atmosphäre nicht zusagt, der Preis zu hoch erscheint oder das nächste Studio schlicht zu weit ... [Weiterlesen...]

Was braucht man um sein Homegym optimal einzurichten?

Homegym
Was braucht man um sein Homegym optimal einzurichten? - Hantelseite

Es gibt sicherlich so viele verschiedene Homegyms, wie es Homegym-Besitzer gibt. Mit anderen Worten; es gibt nicht die eine Homegym-Ausstattung, die jeden zufrieden stellt. Grundsätzliche Fragen als Entscheidungshilfe Um ... [Weiterlesen...]

Was ist besser: Homegym oder Studio?

Homegym
Was ist besser: Homegym oder Studio? - Hantelseite

Wer bisher im Fitnesstudio trainiert, aber mit dem Gedanken spielt, sich ein Homegym anzuschaffen, hat sich sicherlich schon gefragt, ob die Vorteile die Nachteile überwiegen würden. Der folgende Artikel soll bei der Entscheidung ... [Weiterlesen...]